O oil pulling se tornou popular nos últimos anos depois que algumas celebridades começaram a falar maravilhas sobre a prática. Mas, na verdade, o oil pulling já existe há milhares de anos. É um procedimento muito comum na medicina ayurvédica que promove uma boa saúde bucal e sistêmica por meio da incorporação do uso de enxaguantes orais à base de óleo vegetal na rotina diária de higiene bucal.
Basicamente, consiste em bochechar um óleo vegetal por alguns minutos, de preferência com o estômago vazio pela manhã. Recomenda-se bochechar uma colher de sopa (mais ou menos 10ml) de óleo comestível derivado de gergelim, de coco, de girassol ou azeite durante 10 – 15 minutos.
O óleo de sésame tem muitas propriedades nutricionais e efeitos benéficos para a saúde e, por isso, é um dos preferidos para o oil pulling. O óleo de coco ou azeite também são ótimos já que tem efeitos anti-inflamatórios e podem contribuir no tratamento de algumas patologias bucais, como a gengivite.
Após o bochecho, o óleo viscoso torna-se fino e branco leitoso, rico em toxinas ou microorganismos presentes na cavidade bucal e deve ser descartado. Não cuspa na pia porque pode entupir o encanamento. O melhor é cuspir na lixeira. Depois, é importante escovar os dentes e enxaguar a boca.
Os defensores da prática afirmam que o óleo retira toxinas, conhecidas como “ama” na medicina ayurvédica. Essa prática tem sido amplamente utilizada como um remédio popular para prevenir cáries, mau hálito, sangramento nas gengivas, secura da garganta, lábios rachados e para fortalecer os dentes, gengivas e mandíbula. Portanto, é uma técnica indicada tanto no tratamento quanto na prevenção de doenças bucais. Alguns estudos da área da medicina alternativa afirmam que a prática ajuda a tratar outras doenças que vão além da cavidade oral.
Embora não esteja totalmente claro como funciona o oil pulling, sabe-se que a prática aumenta a produção de saliva, o que pode reduzir as bactérias.
Não existem muitos estudos com um grupo amostral grande comparando o uso de óleo vegetal com enxaguantes bucais ou os efeitos do uso prolongado da prática de oil pulling na saúde bucal. Eu pesquisei na literatura científica o que existe disponível e trago aqui um pequeno resumo com as conclusões de alguns estudos:
· Um estudo de duas semanas com 20 adolescentes comparou o uso de enxaguante bucal (clorexidina) com oil pulling (óleo de gergelim). Após uma semana, tanto o grupo que utilizou o enxaguante bucal quanto o grupo que bochechou o óleo reduziram significativamente o número de bactérias nocivas encontradas na saliva e na placa.
· Um outro estudo encontrou resultados semelhantes. 60 participantes bochecharam o enxaguante bucal, água ou óleo de coco por duas semanas, alguns minutos por dia. Descobriu-se que tanto o enxaguante bucal quanto o óleo de coco reduzem o número de bactérias encontradas na saliva.
· Um estudo comparou o uso de clorexidina com o óleo de gergelim na redução da halitose e observou que ambos causaram uma diminuição significativa nos níveis dos microrganismos conhecidos por contribuir para o mau hálito.
· E, por último, um estudo comparou os efeitos do oil pulling na melhora da gengivite. 60 participantes com gengivite fizeram o oil pulling com óleo de coco por 30 dias. Depois de uma semana, observou-se redução na quantidade de placa e melhora na saúde das gengivas.
É verdade que o oil pulling funciona tão bem quanto um enxaguante bucal, desses que vendem na farmácia. A grande vantagem da prática é que, diferentemente do enxaguante bucal, o oil pulling é um método simples e de baixo custo para melhorar e manter uma boa saúde bucal, sem contra-indicações, e sem qualquer ingrediente nocivo à saúde. Quando combinado com a escovação e o uso de fio dental, o oil pulling pode ser um remédio natural seguro e eficaz com capacidade de minimizar o risco de doenças locais e sistêmicas contribuindo para a saúde geral.
Este conteúdo possui apenas fins informativos. Procure um terapeuta ou médico ayurveda qualificado para tirar dúvidas ou sugerir recomendações de tratamento.
